Das Element Wasser
„Über den Bach sich beugen, tief das Haupt verneigen vor dem reinen und klaren in dem hellen und wahren Wasser, das Vater und Mutter, Schwester und Bruder, Sein und Leben und alles dir ist.“
Ein Gedicht von Carl Peter Fröhling
Entlang eines Waldweges, wo ich spazieren gehe, fließt ein Bach, der in einen Fluss mündet.
Ich setze mich dort auf eine Bank, am Ufer des Baches, um zu entspannen. Das Geräusch des plätschernden Wassers gab mir das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. An dieser Stelle ist der Bach noch relativ klein, die Strömung sanft und unschuldig, die Wassergeräusche leise und unauffällig. Ich verweilte neulich einige Zeit dort und erinnerte mich daran, dass ich als Kind gerne in so einem Bach spielte.
Diese Erinnerung rufte in mir die Gefühle der Freude und kindlicher Verspieltheit hervor. Ich tauchte die Hände in das Wasser, fühlte die Temperatur, spielte mit Steinen und hörte ganz aufmerksam dem Plätschern des Wassers zu. Nach einer Weile lief ich weiter entlang des Baches zu einer Stelle, an der der Bach in einen Fluss mündete. Auf dem Weg entdeckte ich einige Kräuter wie Brennnessel, Knoblauchrauke und Ackerschachtelhalm. Je näher ich der Mündung kam, desto breiter, größer und lauter wurde der Bach.
An der Mündungsstelle setzte ich mich auf eine Wiese und beobachtete den Abschnitt des Gewässers. Hier war das Wasser unruhig, laut und die Strömung stark. Nach einer Weile nahm ich in mir eine gewisse Unruhe war, was mich dazu bewegte aufzustehen und weiter entlang des Flusses zu laufen. Beeindruckend war wie flexibel aber kraftvoll sich der Fluss seinen Weg zwischen den Hindernissen bahnt. Diese Beobachtung machte mir bewusst, wie wichtig eine anpassungsfähige Haltung im Leben ist.
Ein Ereignis hat mich besonders beeindruckt.An einer Stelle beobachtete ich wie das Wasser die goldene Farbe der untergehenden Sonne reflektierte. Ich verweilte einige Zeit an diesem Platz und ließ die besondere Atmosphäre auf mich wirken, ich fühlte mich sanft, verträumt und friedlich. Es erinnerte mich an einen Abend am Strand in Florida, wo ich letztes Jahr mit meinem Lebensgefährten jeden Abend den Sonnenuntergang beobachtete☺, das war ein schöner Moment, den ich sehr genossen habe.
Ich lief weiter zu einer Brücke und stellte mich dort mit dem Gesicht in die Richtung, aus der das Wasser floss und ließ den Moment auf mich einwirken. Es war eine sehr schöne und entspannte Erfahrung, denn ich hatte das Gefühl, dass alle meine Gedanken mit dem Wasser abflossen.
Mein Kopf war frei und der Nacken wesentlich weicher und entspannter. Anschließend lief ich zur gegenüberliegenden Seite der Brücke, um das abfließende Wasser zu beobachten. Nach einem kurzen Moment verschwand schlagartig das ruhige und entspannte Gefühl und ich verspürte wieder einen Bewegungsdrang, so dass ich wieder dem Strom des Flusses folgte. In dem Abschnitt wirkte der Fluss auf mich dynamisch und kraftvoll. Zum Schluss gelangte ich an eine Stelle, wo ein umgefallener Baum beide Uferseiten des Flusses verband. Ich setzte mich auf den umgefallenen Baum und konnte so von einer Seite das zufließende und von der anderen Seite das abfließende Wasser beobachten.
Mir wurde bewusst, dass ich mit meiner Aufmerksamkeit die gesamte Umgebung wahrnahm und ich mit meiner Energie im Hier und Jetzt mit der Natur verbunden war.
Qi Gong Übung zur Aktivierung der Zellen mit der Energie des Quellwassers.
1. Stelle Dich am Ufer eines Baches oder Flusses in den Qi Gong-Stand: hüftbreit, die Knie leicht gebeugt, das Becken nach vorne gekippt.
2. Atme tief in den Bauch ein und aus. Beim Einatmen hebt sich die Bauchdecke und beim Ausatmen sinkt die Bauchdecke.
3. Stelle Dir nach einigen Atemzügen vor, dass aus Deinem Kreuzbein und Deinen Füßen Wurzeln in die Erde wachsen. Diese graben sich durch die Erdschichten immer tiefer und tiefer ein, so dass Du mit den Wurzeln an eine Quelle im Mittelpunkt der Erde anlangst.
4. Lasse an der Stelle die Wurzeln in das kristallklare Wasser hineinhängen und ziehe mit dem Einatmen all die Energie, Farben und Stoffe, die Deinen Körper, Geist und Seele heilen und vital machen.
5. Stelle Dir beim Ausatmen vor, dass die vitale Energie in jede Zelle Deines Körpers eindringt und diese erstrahlen lässt.
6. Mache die Atemübung ungefähr 10-15 Min.
7. Zum Schluss stelle Dir vor, dass die Wurzeln sich aus dem Wasser über die Erdschichten in Deine Füße zurückziehen und dass Du mit Deiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt ankommst.
Eine Achtsamkeitsübung „Welche Erinnerungen lässt das Element „Wasser“bei Dir hoch kommen?“
1. Setze Dich an einem Bach oder einem Fluss an eine Stelle, von der Du Dich angezogen fühlst.
2. Nehme das Wasser, die Strömung, die Wassergeräusche und die Umgebung mit all Deinen Sinnen für ca. 15 bis 20 Min bewusst wahr.
3. Lasse alle Bilder und Erinnerungen zu, die währenddessen hochkommen.
Welche Gefühle empfindest Du hierbei?